Έφη Ρίζου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

Η εμπειρία μου με τη Έφη, είναι πραγματικά εξαιρετική. Είναι πάρα πολύ γλυκιά και ευγενική, και φαίνεται ξεκάθαρα πως αγαπάει αυτό που κάνει. Είναι η πρώτη διατροφολόγος που με έκανε να νιώσω πραγματική ασφάλεια από την πρώτη στιγμή. Είναι πάντα εκεί για να σε ακούσει, χωρίς κριτική, και σε κάνει να αισθάνεσαι ότι λειτουργείτε σαν ομάδα, όχι ότι προσπαθείς μόνη σου. Πριν ξεκινήσουμε, είχα πολύ ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και δεν ήξερα πώς ή πόσο να φάω ώστε να νιώθω χορτάτη, ενώ αντιμετώπιζα και υπερφαγικά επεισόδια. Από τη στιγμή που ξεκινήσαμε τη συνεργασία μας, μου έδωσε πρακτικούς τρόπους και εργαλεία για να ξεφύγω από αυτό, ξεκίνησα να χάνω τα κιλά που ήθελα, και να αρχίσα να τρέφομαι υγιεινά, χωρίς φόβο και χωρίς άγχος γύρω από το φαγητό. Σε βοηθά να χτίσεις μια υγιή σχέση με τη διατροφή σου, με κατανόηση και στήριξη. Είναι ένας άνθρωπος που σου εμπνέει πραγματικά εμπιστοσύνη και την συστήνω ανεπιφύλακτα ☺️☺️☺️

Η Έφη είναι εξαιρετική επαγγελματίας και άνθρωπος. Είναι πολύ συνεργάσιμη, επικοινωνιακή και δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για τον διαιτώμενο. Αυτό που την ξεχωρίζει είναι ότι δεν εστιάζει μόνο στη διατροφή, αλλά και στην ψυχολογία, προσεγγίζοντας τη διαδικασία με κατανόηση και ενσυναίσθηση. Δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και προσαρμόζει το πρόγραμμα στις προσωπικές ανάγκες. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.

Η Έφη είναι άνθρωπος που σε "ακούει". Φτιάχνει το πρόγραμμα της διατροφής, σύμφωνα με αυτό που της λέει ο καθένας, χωρίς να τον πιέζει και να τον "φορτώνει" πληροφορίες. Σου δίνει τις συμβουλές που χρειάζεσαι, με χαλαρό - ευδιάθετο και ευγενικό τρόπο. ΘΕΛΩ ΠΙΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ. (πλάκα κάνω) Ευχαριστώ για την βοήθεια.

Υπέροχος άνθρωπος και εξαιρετική επαγγελματίας. Πάντα χαμογελαστή και ευδιάθετη. Με την Έφη βρήκα τη σωστή διατροφολόγο με ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα μου. Έχω δει άμεσα αποτελέσματα χωρίς να στερηθώ οτιδήποτε. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!

Πολύ καλή επαγγελματίας. Προσάρμοσε το πρόγραμμα μου βάσει των διατροφικών μου συνηθειών, το οποίο είναι πολύ καλά σχεδιασμένο. Ακόμη, χρησιμοποιήσει σύγχρονες μεθόδους λιπομετρησης και σου εξηγεί το κάθε τι από τα αποτελέσματα για να γνωρίζεις το που βρίσκεσαι. Θα την πρότεινα ανεπιφύλακτα!

Η Έφη είναι πάνω από όλα Άνθρωπος και εξαιρετική επαγγελματίας!! Ακούει τις ανάγκες σου και σε βοηθάει να χτίσετε μαζί,έναν νέο τρόπο ζωής!! Πραγματικά δεν θα την άλλαζα με τίποτα❤️

Έχω επισκεφθεί διάφορους διατροφολόγους στο παρελθόν και είχα επιχειρήσει αρκετές δίαιτες. Η Έφη με βοήθησε να αντιμετωπίσω τα συχνά υπερφαγικά επεισόδια με έναν τρόπο άμεσο, ανθρώπινο, επιστημονικό και προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου. Ένα ακόμη στοιχείο είναι η αμεσότητα και η δυνατότητα επικοινωνίας μαζί της μεταξύ των συνεδριών για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνηση. Οι συνεδρίες μαζί της δεν είναι απλώς ένα ραντεβού, αλλά μια στιγμή που περιμένω με χαρά και ανυπομονησία ως αυτοφροντίδα, και όχι σαν κάτι που θέλω να αποφύγω. Νιώθεις ότι μιλάς με μια φίλη, που σου προσφέρει ειλικρινές ενδιαφέρον για την προοδό σου και θετική ενέργεια που σε εμπνέει. Χάρη στη στήριξή της, κατάφερα να κάνω ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή μου – βρήκα νέα διάθεση για μαγειρική, ανακάλυψα νέους γευστικούς συνδιασμούς γευμάτων και τροφών και πλέον νιώθω κορεσμό και όχι την ανάγκη για συχνή κατανάλωση γλυκών/fast food. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν επαγγελματία που συνδυάζει γνώση, κατανόηση και αισιοδοξία. Έφη σ'ευχαριστώ για όλα! 😊